Health Tips 01

 

pwxo Awk ÂmÞÕnwËZB AwËkwMø

ogêËmn eÞjÖx£ßk ÌPËt eÞwYLÖËl pwxo Awk ÂmÞÕnwËZB ÌkwMiÖx£ßk pwk AËdK Ìgxm gËl MËgnKkw RwxdËtËQd„ xgËmn KËk ewËtk Nw ÂKwËZ xlWo xgmðxgbøwlËtk MËgnKkw G ckËdk xPxKuowt xgËmn owflø ÌeËtËQd„ xPxKuoKkw ÌbËLËQd ewËtk Nw ÂKwËZ xgxhdí pwoewZwËl gøgpÕZ þñùe iw¢wk AwùUwowD« xPxKuowk ÌPËt bifwUwËdw pwxo Awk ÂmÞÕnw AËdK Ìgxm fleÞoÔ„ ZwËbk iËZ, pwoËl pÕuxe¡ ÌaËK ewËt k£ßoéwld ÌgËr jwt Ggv GËZ oÖþÿZwk pwk gÙx¦ ewt„ ÌoB owËa jxb oxVK eaø I gøwtwi Kkw pt, ZËg oÖþÿZw AwËkw ZwrwZwxr pt„ AcøweK AwËëbÛo Ìdlod gËld, xgmðwo KkØd Awk dw-B KkØd, pwxok fËl owkw ÌbËp k£ßoéwld ÌgËr jwt„

AøwxoxWxU ÌaËK iÖx£ßk Dewt

Ki-Ìgxm ogwB AøwxoxWxUËZ Aw¢ßwìæ pËt awËKd„ ewKþÿlyËZ AxZxk£ß AøwxoW xd:okËYk fËl GxU pËt awËK„ AøwxoxWxU ÌaËK g^wPËZ xoMwËkU, Kxf, Pw BZøwxb Ki ewd KkËZ pËg„ Klw, ZkiÖR, mmw BZøwxb AøwxoxWxU pÝwo KËk„ ZkiÖËRk RÖo AøwxoxWxU xdkwiËt KwjêKk„ Aùe Mki ewxd gw bÖc ewËdI DeKwk ewËgd„ oºg pËl eÞxZxbdB GK Möwo KËk bÖc ewd KkËgd„ bÖgwËkk LwgwËkk iËcø gøgcwd LÖg Ìgxm awKËlI AøwxoxWxU pËZ ewËk„ ZwB gøgcwdUw KxiËt AwdËgd„ iolwjÖ£ß LwgwkI GxrËt jwËgd„ AwbwI AøwxoxWxU pÝwËo opwtZw KËk awËK„

ewxdËZ Ìib pÝwo

exkKxùeZhwËg ewxd ewd KËkI Ìib KiwËdw jwt gËl xgËmnškw RwxdËtËQd„ jÖ£ßkwËÄÛk hwxRêxdtw ÌUK xgmðxgbøwlËtk GK oiyqwt ÌbLw ÌMËQ, eÞxZËglwt LwgwËkk AwËM bÖB Möwo ewxd ewd KËkI KËtK ÌKxR IRd KiwËdw jwt„ xgËmn KËk 20 ÌaËK 40 gQk gtoy dwkyËbk Rdø GUw GKU× ÌgxmB fleÞoÔ„ GËZ ÌKwËdw ewmêðeÞxZx¢ßtwkI oÙxÄ pt dw gËlI RwdwËdw pËtËQ„ MËgnKkw Rwdwd, Lwgwk MÞpËYk 15 ÌaËK 30 xixdU AwËM bÖB Möwo ewxd ewd KkËZ pËg„ Gk ÌeQËd awKw KwkY pËlw, ewxd ewËdk fËl q×cw pÝwo ewt Ggv GËZ KËk Ki Lwgwk MÞpY KkËZ pt„ Awk ewxdËZ Køwlxk dw awKwt Ìib gÙx¦k ÌKwËdw m‰w awËK dw„

AwtÖgcêK ogxR

plÖb I ogÖR ogxRËZ AøwxëU-Ax…ËWëU Awlfw-KøwËkwxUd ewItw ÌMËQ„ fËl Gog ogxR LwItw pËl DâP k£ßPwe, pÕbËkwM I KøwëowËkk S×^xK Ki awKËg„ dZ×d GK oiyqwt G Zaø Rwdw ÌMËQ„ jÖ£ßkwËÄÛk AwUlwëUwt ÌoëUwk fk xWxRR Aøw« xeÞËhdmËdk PwIBtwv xl I Zwk opKiêykw Awlfw-KøwËkwxUËdk owËa IB og ÌkwËMk NxdÅ oóeKê kËtËQ gËl RwxdËtËQd„ plÖb ogxRk iËcø kËtËQ MwRk, xixÄ K×irw eÞhÙxZ„ Awk ogÖR ogxRk iËcø eÖ^BmwK, ewlv mwK eÞhÙxZ

NÖËik owZKwpd

Ìbp þñwhwxgK kwLËZ NÖËik ÌKwËdw xgKùe ÌdB„ ZËg KZU×K× NÖiwËZ pËg Zw xdËt xgZKê kËtËQ„ AËdËK 5 NåUw NÖxiËtB ÌfÝm I Kiêqi awËKd, KwËkw bkKwk pt 8 NåUw NÖËik„ xmÂ-xKËmwkËbk owcwkYZ 9 NåUw I eÞgyYËbk MËr 8 NåUw NÖËik bkKwk pt„ Adø ÌKwËdw ckËdk RxUlZw dw awKËl NÖËi oioøw awKwk Kaw dt„ ZËg jwkw KwxtK exkmÛi KËkd dw gw dwdw ckËdk mwkyxkK gw iwdxoK oioøwt ÌhwËMd Zwkw NÖËik RxUlZwtI ÌhwËMd„ G kKi exkxþÿxZ xdkoËd xPìæw ÌSËr ÌflËZ pËg„ Pw, Kxf, AøwlËKwpl BZøwxb exkpwk KkËZ pËg„ eÖxÄKk Lwgwk ÌLËZ pËg„

xKWxdk jËZí KkYyt

xKWxd iwdgËbËpk AxZ †kØZòeÔYê AŠ„ Gk jËZí xKQÖ KwR AwiwËbk eÞxZxdtZ Kkw bkKwk„ xKWxdk jËZí eÞoÛwg xVKiËZw pItw DxPZ Ggv Ìo Rdø eÞxZxbd 8-10 Möwo ewxd ewd Kkw bkKwk„ GËZ eÞoÛwËgk owËa ewak ÌgxkËt jwËg„ lgY gw lgYxixmÛZ Lwgwk Ki ÌLËlI ewak pItwk pwk KËi jwt„ xPxdk iwcøËiI ewak RiËZ ewËk„ xKWxdËZ jwËbk ewak RËi ÌMËQ, ZwËbk xPxdjÖ£ß Lwgwk Ki LwItw DxPZ„ ÌMwmZ I xWi, iwËQk iËZw eÞwxYR ÌeÞwxUd ewak pËZ owpwjø KËk„ Mi, gwxlê, Pwl BZøwxb A^wmjÖ£ß Lwgwk ewak KiwËZ owpwjø KËk„ PËKwËlUI Ìgxm Ìgxm LwItw DxPZ dt„ GËZI oioøwk oÙxÄ KËk„